Mesures d'actuació per prevenir la calor

La hipertèrmia és l'augment anormal de la temperatura corporal per l'exposició a temperatures ambientals elevades. El Departament de Treball, Afers Socials i Famílies de la Generalitat difon aquests dies una sèrie de recomanacions per evitar-ne el patiment, així com informació sobre què fer si tenim un cop de calor.

Factors de risc en persones grans

La regulació de la temperatura corporal és una condició indispensable per al bon funcionament integral, especialment, en el cas de la població amb més edat. Entre els factors de risc més habituals hi ha els problemes de circulació perifèrica, les malalties neurodegeneratives, les malalties cròniques com la hipertensió arterial, l'excés de medicaments, el sobrepès o la manca de pes.

Símptomes

Quan es pateix un cop de calor és habitual sentir rampes a les cames, esgotament, mal de cap, vòmits, mareig, malestar o febre.

Consells d'actuació

En cas que la temperatura ambiental sigui elevada, és aconsellable ingerir líquids, evitar els menjars calents, vestir amb peces de roba lleugeres, preferiblement de cotó, no fer esforços ni exposar-se al sol, refrescar-se amb aigua freda i cremes hidratants i utilitzar capells i para-sols.

A casa, és millor refrigerar les estances, posar cortines i tendals a les finestres, obrir-les a les nits per afavorir el corrent d'aire, mantenir a les fosques les habitacions més exposades al sol i evitar aglomeracions de persones en espais reduïts.

I en cas que patim una hipertèrmia, cal avisar immediatament als serveis mèdics, col·locar draps humits i freds a diverses parts del cos, ingerir aigua i hidratar la pell, canviar els bolquers sovint, mantenir els llençols del llit secs, canviar la postura de la persona allitada i afavorir la ventilació de l'espai.

El telèfon d'emergències és el 112.