Pel Dia Mundial de l'Activitat Física, et donem trucs per ser actiu/-va!

Avui dimecres, 6 d'abril, és el Dia Mundial de l'Activitat Física. Com a norma general, s'aconsella que les persones adultes i la gent gran facin una activitat física moderada d'entre 150 i 300 minuts, a més de dos dies d'enfortiment muscular a la setmana. D'altra banda, en el cas d'infants i adolescents s'aconsella 60 minuts al dia d'activitat física moderada-vigorosa i 3 dies d'activitats a la setmana que reforcin músculs i ossos.

Però més enllà dels consells habituals, la Generalitat de Catalunya ha preparat una sèrie de 10 consells per mantenir una vida més activa, que es poden consultar a la documentació adjunta a aquesta notícia.

Finalment, també ha preparat una col·lecció que inclou una sèrie de documents divulgatius editats en el marc del Pla d'Activitat Física i Esport que s'han integrat a la secció "Com ser actius quan..." de Canal Salut. Pots descarregar-te-la o consultar-la a l'enllaç següent: 

https://salutpublica.gencat.cat/ca/ambits/promocio_salut/activitat_fisica/Materials-divulgatius/Colleccio-Trucs-per-ser-actius/